Vários estudos têm vindo a comprovar os efeitos positivos do exercício físico na saúde mental. Uma recente pesquisa americana vem agora acrescentar uma ideia nova: qualquer atividade física aeróbica beneficia o cérebro e chega a reduzir em 50% o risco de Alzheimer.
Os pesquisadores estudaram ao longo do tempo 876 indivíduos que em média estavam na casa dos 78 anos. Foram realizadas avaliações à memória, hábitos de exercício físico e exames de ressonância magnética ao cérebro. As ressonâncias serviram para medir o volume de áreas cerebrais, incluindo a zona do hipocampo responsável pela memória que é alvo da doença de Alzheimer. Concluíram que mais atividade física estava relacionada com volumes cerebrais maiores, seja qual fosse a atividade realizada. Desde fazer um circuito de exercícios no ginásio, dançar ou fazer jardinagem, o risco de desenvolver Alzheimer diminuía para metade e no grupo de pessoas que já tinham um declínio cognitivo associado a Alzheimer, esse exercício também beneficiou o volume do cérebro.
A ideia chave a retirar é que a melhor defesa contra esta doença está na melhoria do seu estilo de vida, nomeadamente através da atividade física.
A prevenção é, até agora, a intervenção mais eficaz. Comece já hoje!