Ginástica para o coração ajuda também a proteger o seu cérebro

Um estudo recente de uma equipa de investigadores da universidade do Canadá comprovou que com a idade a saúde do coração está ligada a um melhor desempenho do cérebro.

Segundo os autores o envelhecimento humano é acompanhado tanto por alterações cognitivas (memória, atenção, etc.) como vasculares (canais que transportam o sangue), com a idade as artérias do corpo tornam-se mais rígidas e esta rigidez começa ao nível da aorta (artéria com inicio no coração) e progride para outros órgãos, nomeadamente o cérebro. No envelhecimento a progressão de complicações vasculares pode contribuir para as alterações cognitivas que também surgem justamente nesta fase da vida. Contudo, sabe-se que o exercício físico regular desempenha um papel protetor que atenua o impacto da idade na fisiologia metabólica e vascular. Perante isto os autores comprovaram que os participantes idosos da investigação que obtiveram maior rapidez de desempenho num teste cognitivo tinham também a elasticidade aórtica preservada e maior capacidade cardiorrespiratória.

No geral estes resultados apontam que o estado cognitivo (capacidades mentais) no envelhecimento está relacionado com a saúde vascular, e que a preservação da elasticidade dos vasos pode ser um dos principais mecanismos pelos quais o exercício físico, nomeadamente aeróbico, ajuda a combater o envelhecimento cognitivo. O exercício físico atua assim como promotor de saúde cardiovascular, bem como, cerebral.

Ter um envelhecimento ativo, é a chave para se manter saudável física e mentalmente!