À medida que o tempo passa e ainda que esteja de boa saúde a nível mental, a atenção, a memória, o planeamento de ações podem começar a diminuir. Para retardarmos o soar do alarme, nada como estabelecer um plano para estimular a nossa parte cognitiva. É isto que os Programas de Estimulação Cognitiva (PEC) fazem, são um plano de exercícios que põe o cérebro a trabalhar, mantendo ativas certas capacidades, como é o caso da memória.
O cérebro tem a capacidade de modificação e de adaptação, chama-se a esta capacidade plasticidade cognitiva, no fundo permite às pessoas a possibilidade de compensar possíveis perdas de capacidades que possam surgir.
Estudos publicados que avaliaram a eficácia de intervenções cognitivas com vários tipos de população nomeadamente com idosos saudáveis ou com declínio cognitivo ligeiro a moderado, têm demonstrado os benefícios no rendimento cognitivo e no bem-estar dos participantes. Existem vários programas de treino cognitivo diferentes que variam consoante os objectivos que a pessoa pretende alcançar.
O treino cognitivo é assim uma das boas formas de combater os efeitos desfavoráveis do envelhecimento na nossa mente, é através de estimulação que se consegue diminuir o risco de compromisso cognitivo e proteger o cérebro contra possíveis doenças, como por exemplo Alzheimer. O objetivo final é o de proporcionar saúde mental para que as pessoas vivam bem por mais tempo.
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Porque a saúde exige um treino diário!