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Arquivo mensal: Maio 2014

Vamos retardar a passagem dos anos

Adicionado em 26/05/2014 em Envelhecimento ativo Deixe um comentário

Mais do que o inevitável envelhecimento de cada um de nós, o fenómeno atinge o mundo inteiro: estamos a viver cada vez mais anos. Por cá, e segundo dados do ano de 2012, um quinto dos portugueses tinha mais de 65 anos. Dentro deste grupo, os que já sofrem de demência são mais de 150 mil. Ora estes dados deixam-nos alerta. Estudos indicam que a memória é uma das funções mais afetadas com o passar da idade. Para além disto, os factores que influenciam o risco de morte nos idosos e que podem ser modificáveis são o estado cognitivo e o grau de dependência. Assim, a estimulação cognitiva e nomeadamente exercitar a memória é um contributo para a promoção da saúde e consequentemente para a autonomia dos idosos. O treino cognitivo é assim uma excelente ferramenta para se diminuírem os riscos de doença.

Neste momento, o desafio é que as pessoas desfrutem desta fase da vida com o máximo de qualidade. Para que isso aconteça, é importante começar a pôr em prática o conceito de envelhecimento ativo, com pessoas a viverem mais anos e mais saudáveis: física e mentalmente.

O sistema de treinos cognitivos Mais Memória ajuda-o a ter um envelhecimento ativo!

 

 

 

 

 

 

Dados estatísticos consultados em:

http://www.pordata.pt/Portugal 

http://alzheimerportugal.org/pt/text-0-18-79-187-fact-sheet

 

Estimulação Cognitiva Qualidade de Vida

Durma, pela saúde do seu cérebro!

Adicionado em 26/05/2014 em Alzheimer Deixe um comentário

Se fizermos as contas por alto, damo-nos conta que passamos cerca de um terço da vida a dormir. Não poderíamos estar a fazer coisas mais interessantes do que ficar tanto tempo deitados? Qual a razão de o sono ser tão central nas nossas vidas?

A resposta é que dormir é essencial para consolidar e arrumar as nossas memórias. Mais, sabe-se que enquanto estamos a dormircérebro a dormir, o nosso cérebro está numa azáfama, a renovar-se ao nível das células. O ato de dormir é assim crucial para o bom funcionamento do cérebro, já que faz uma limpeza do lixo que se vai acumulando com os pensamentos do dia-a-dia. São “resíduos” que se amontam junto das células cerebrais e que o sono pode eliminar. O sono é pois uma peça fundamental para mantermos o cérebro saudável.

No caso de não se dormir horas suficientes, o cérebro não repousa, não faz a eliminação dos ditos resíduos e envelhece antes do tempo. Dessa forma estamos a escancarar as portas às doenças do foro mental. O mais grave de tudo é que grande parte da população ativa não dorme as horas suficientes. De acordo com a Fundação Nacional do Sono – entidade norte americana que se dedica ao estudo desta temática, um adulto deve em média dormir 7 a 9 horas por noite. Regra geral, dorme-se menos duas horas do que as recomendadas. Com estas rotinas, mais depressa se manifestam os efeitos secundários: a médio prazo estima-se o aumento de pessoas com doenças mentais como Alzheimer ou Parkinson.

Daí a importância do dormir bem. Pela sua saúde!

 

In Science 18 October 2013:
Vol. 342 no. 6156 pp. 373-377

http://www.sciencemag.org/content/342/6156/373

Demência

Alzheimer: a doença que mina o cérebro

Adicionado em 09/05/2014 em Alzheimer Deixe um comentário

imag_AlzheimerA comunidade científica ainda não chegou a um consenso quanto às causas que podem estar na origem da doença de Alzheimer. Conhecem-se apenas as alterações que  ocorrem no cérebro responsáveis pelo desencadeamento da doença.

Se olharmos ao microscópio, o tecido de um cérebro com Alzheimer tem menos células nervosas e entre essas células depositam-se quantidades anormais de proteína (beta-amilóide) que formam umas placas. Mais, as células nervosas mortas ou a morrer têm pequenos filamentos torcidos de outras proteínas (tau). Ora os cientistas desconfiam que as placas e os emaranhados ao espalharem-se por todo o cérebro, são os grandes causadores da Doença de Alzheimer. Com isto, o tamanho do cérebro diminui e as funções que até aí desenvolvia normalmente, vão entrando em falência. Esta progressão inicia-se numa  zona específica do cérebro que se chama  hipocampo, que é responsável pela memória, daí a razão das primeiras e principais queixas dos pacientes serem de “esquecimentos” sobretudo no que se refere a acontecimentos recentes.

Com o avançar da doença, ocorre uma degeneração progressiva e os efeitos no cérebro são devastadores, afetando a qualidade de vida dos doentes.

Num estádio muito inicial, as mudanças no nosso cérebro podem começar até 20 anos antes de a doença ser diagnosticada. As pessoas com Alzheimer em estado moderado têm uma esperança de vida que pode ir de 2 até 10 anos, e em estados mais graves, não irá além dos 5 anos.

Visualize este processo assistindo ao seguinte video:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dGhyR-1I2oc

 

Demência

Alzheimer, o que é?

Adicionado em 06/05/2014 em Alzheimer Deixe um comentário

alzheimer arvore da vida

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (2012) a Doença de Alzheimer já afeta 35 milhões de pessoas em todo o mundo e é incurável. A progressão da doença varia de pessoa para pessoa mas frequentemente começa por pequenos esquecimentos, que os familiares aceitam dada a idade da pessoa. Depois, gradualmente, o paciente torna-se desorientado, revolto, deixa de conhecer os mais próximos e, se o pusermos em frente ao espelho, não se reconhece a sí mesmo. Deixa de conseguir andar, de comunicar e, por fim, a dependência dos outros é total.  Assim, é o ciclo da Doença de Alzheimer em termos comportamentais. E dentro do cérebro o que está a acontecer? por ser uma demência causa a perda de capacidades como memória, orientação, atenção e linguagem. Essas perdas devem-se à morte de neurónios, e à presença de determinadas substâncias que prejudicam o bom funcionamento do cérebro.

Esta é uma doença que ocorre principalmente em idosos (apartir dos 65 anos) e ainda não existe uma cura, mas é possível retardar o seu avanço. Assim, quanto mais cedo se conseguir o diagnóstico maior controle se terá sobre os sintomas e será possível  permitir uma melhor qualidade de vida ao paciente e à sua família.

Perante este cenário a prevenção é fundamental, só nos resta dar corda ao cérebro e estimulá-lo, bem como adoptar um estilo de vida saudável. De uma assentada estimulamos a saúde mental e a autonomia.

 

Veja os seguintes slides ilustrativos clicando no link:

http://www.alz.org/brain_portuguese/

 

Precisa de mais informações poderá consultar:

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mal_de_Alzheimer

 

Demência

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