A doença de Alzheimer continua incurável, mas um artigo recentemente publicado na revista The Lancet Neurology abre uma porta de esperança para a evitarmos. O estudo informa-nos que as causas genéticas que determinam o aparecimento de Alzheimer representam apenas 5%, existe assim uma grande margem de factores que não são inevitáveis. Basta mudar o estilo de vida.
Assim, os fatores que aumentam a probabilidade de aparecimento da doença são:
– a inactividade física,
– diabetes,
– hipertensão,
– obesidade (surgidas a meio da vida),
– depressão,
– dependência do tabaco,
– baixo nível de estudos.
Todos eles podem ser combatidos!
Uma alimentação equilibrada e fazer caminhadas três vezes por semana está de uma só vez a fazer atividade física, a eliminar a hipertensão e a prevenir a diabetes.
Mesmo que já não possa voltar à escola, tente aprender atividades novas, seja tocar um instrumento ou participar num grupo de teatro, tudo isso vai fazer maravilhas ao seu cérebro.
Viver melhor está ao seu alcance!
