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Nobel da Química permite visualizar Alzheimer ao pormenor

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O prémio Nobel da Química de 2014 será entregue aos cientistas Stefan Hell, Eric Betzig e William Moerner pelos seus trabalhos na descoberta de técnicas de melhor visualização microscópica, tanto ao nível do seu alcance como na sua imagem (técnica da fluorescência). Tal torna-se importante pois permite aos cientistas de todo o mundo estudar ainda mais ao pormenor células vivas, permitindo por exemplo chegar ao ponto de visualizar como as células nervosas do cérebro se conectam entre sí (sinapses) ou como as proteínas da doença de Alzheimer se agregam. Estes trabalhos são mais um contributo no caminho da compreensão da Doença de Alzheimer entre outras.

Sentimentos negativos e stress nas mulheres torna-as grupo de risco para sofrerem de Alzheimer

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Estudo indica que stress de longa duração e sentimentos negativos nas mulheres de meia idade aumenta o risco de desenvolverem Alzheimer.mulher

A autora do estudo publicado na revista Neurology, acompanhou 800 mulheres de meia idade ao longo de 38 anos e verificou que 153 dessas mulheres desenvolveram um tipo de demência, sendo que a grande maioria foi diagnosticada com a doença de Alzheimer. Todas essas mulheres que adoeceram de Alzheimer tinham em comum uma caracteristica de personalidade – o neuroticismo, isto é, sentimentos negativos e angustia. Outro factor a ter em conta foi também o stress prolongado que essas mulheres vivenciaram, de facto, o stress psicológico tem sido apontado como um fator de risco para a doença de alzheimer e tal deve-se a este desencadear alterações patológicas em certas áreas cerebrais.

A pesquisadora acredita que o neuroticismo tornou estas mulheres mais vulneráveis ao stress e ao sofrimento psicológico, o que levou a um desenvolvimento posterior de problemas cognitivos.

Mês Internacional da Doença de Alzheimer

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Este mês de Setembro assinala-se o mês mundial da Doença de Alzheimer, no dia 21 (Dia internacional da DA) em vários países do mundo existiram atividades para doentes de alzheimer e suas famílias, recolhas de fundos, palestras informativas e campanhas a alertar para a importância da promoção da saúde mental. A federação ADI (Alzheimer’s Disease International) que representa as associações de alzheimer em todo o mundo aproveitou esta data para publicar um relatório a comunicar estratégias de promoção de saúde mental e prevenção de Alzheimer. Salientam-se os seguintes pontos-chave:

⇒O risco de demência pode ser modificado através:

1) da redução do tabaco

2) maior controlo e deteção da Hipertensão

3) maior controlo e deteção da Diabetes

4) maior controlo e deteção de problemas Cardiovasculares (“o que é bom para o coração é bom para o cérebro”)

⇒É importante a prática de atividade física e a redução da obesidade.

⇒É possível reduzir a incidência de demência se existirem esforços em cada país para melhorar o acesso à educação.

⇒Quanto maior a atividade mental (estimulação cognitiva) em adultos seniores menor a incidência de demência.

⇒Quem já tem demência pode também seguir estas estratégias para retardar a progressão da doença.

 

O Mais Memória partilha desta visão e junta-se a esta iniciativa trabalhando pela promoção da saúde cerebral.logo_mais_memória

 

 

 

Consulte o Relatório Mundial Alzheimer 2014 completo no link abaixo:

http://www.alz.co.uk/research/WorldAlzheimerReport2014.pdf

Ginástica para o coração ajuda também a proteger o seu cérebro

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Um estudo recente de uma equipa de investigadores da universidade do Canadá comprovou que com a idade a saúde do coração está heart-and-brain[1]ligada a um melhor desempenho do cérebro.

Segundo os autores o envelhecimento humano é acompanhado tanto por alterações cognitivas (memória, atenção, etc.) como vasculares (canais que transportam o sangue), com a idade as artérias do corpo tornam-se mais rígidas e esta rigidez começa ao nível da aorta (artéria com inicio no coração) e progride para outros órgãos, nomeadamente o cérebro. No envelhecimento a progressão de complicações vasculares pode contribuir para as alterações cognitivas que também surgem justamente nesta fase da vida. Contudo, sabe-se que o exercício físico regular desempenha um papel protetor que atenua o impacto da idade na fisiologia metabólica e vascular. Perante isto os autores comprovaram que os participantes idosos da investigação que obtiveram maior rapidez de desempenho num teste cognitivo tinham também a elasticidade aórtica preservada e maior capacidade cardiorrespiratória.

No geral estes resultados apontam que o estado cognitivo (capacidades mentais) no envelhecimento está relacionado com a saúde vascular, e que a preservação da elasticidade dos vasos pode ser um dos principais mecanismos pelos quais o exercício físico, nomeadamente aeróbico, ajuda a combater o envelhecimento cognitivo. O exercício físico atua assim como promotor de saúde cardiovascular, bem como, cerebral.

 

Ter um envelhecimento ativo, é a chave para se manter saudável física e mentalmente!

Treinar o Cérebro para prevenir o seu envelhecimento!

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Um novo estudo foi recentemente publicado no jornal AGE comprovando os benefícios do treino cognitivo, neste caso na melhoria da capacidade multitarefa. A equipa da investigadora Sylvie Belleville da Universidade de Montreal comprova nesta pesquisa qual a área do cérebro responsável por conseguir-mos dar atenção e realizar duas tarefas em simultâneo (capacidade multitarefa) e de que forma a podemos treinar para a manter ou mesmo melhorar. 

 

Mas porque é que esta capacidade é importante nas nossas vidas? A investigadora explica que frequentemente usamos essa capacidade no dia-a-dia, como por exemplo, a atravessar a rua a falar ao telemóvel ou a conduzir enquanto conversamos com um passageiro, porém esta capacidade tende a diminuir com a idade, são os idosos os que mais têm dificuldades a realizar tarefas ao mesmo tempo e a dividir a sua atenção, este facto tem sido associado a vários resultados negativos como quedas ou acidentes de viação. Este estudo foi assim realizado com população idosa e demonstrou que exercícios que exigissem flexibilidade mental e controle da atenção, bem como, alternar essa atenção de uma tarefa para outra, isto é dar 80% de atenção à tarefa A e 20% à tarefa B, antes de mudar para 50-50 ou 20-80, desenvolvia a habilidade dos participantes para conseguir realizar tarefas ao mesmo tempo. 

Os resultados da pesquisa permitem melhorar a vida dos idosos que é tão importante desde já porque cada vez têm uma maior longevidade. O treino cognitivo apresenta-se assim como um excelente auxiliar para prevenir o envelhecimento do nosso cérebro.

 

Alzheimer: prevenir é o melhor remédio!

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A doença de Alzheimer continua incurável, mas um artigo recentemente publicado na revista The Lancet Neurology abre uma porta de esperança para a evitarmos. O estudo informa-nos que as causas genéticas que determinam o aparecimento de Alzheimer representam apenas 5%, existe assim uma grande margem de factores que não são inevitáveis. Basta mudar o estilo de vida.

Assim, os fatores que aumentam a probabilidade de aparecimento da doença são:

– a inactividade física,

– diabetes,

– hipertensão,

– obesidade (surgidas a meio da vida),

– depressão,

– dependência do tabaco,

– baixo nível de estudos.

Todos eles podem ser combatidos!

Uma alimentação equilibrada e fazer caminhadas três vezes por semana está de uma só vez a fazer atividade física, a eliminar a hipertensão e a prevenir a diabetes.

Mesmo que já não possa voltar à escola, tente aprender atividades novas, seja tocar um instrumento ou participar num grupo de teatro, tudo isso vai fazer maravilhas ao seu cérebro.

Viver melhor está ao seu alcance!